发布日期：2026-02-01 16:39    点击次数：56

参考音书网1月31日报谈据欧洲新闻社1月21日报谈，尽管体育手脚永恒被确认与身心健康水平擢升、圆寂风险镌汰存在关联，但对于不同类型体育手脚潜在影响的有关字据仍不够明确，体育手脚的各类性是否比畅通量更膺惩这一问题也尚无定论。

体育手脚的开展容貌——包括频率、各类性及组合口头——正成为科学筹备中日益受存眷的课题。为真切探讨这一问题，一项依托数十年跟踪数据开展的大型筹备漠视新的想考：丰富体育手脚的类型是否可能对历久健康进展膺惩作用。

好意思国哈佛陈曾熙环球卫生学院发表在怒放取得期刊《英国医学杂志·医学》上的一项筹备指出，历久聚合开展不同类型的体育手脚，可能是延迟预期寿命的最好容貌，且二者并非线性关联，这意味着畅通恶果或存在一个最好阈值。

筹备东谈主员强调，筹备截止标明，相较于单纯重叠进行兼并种畅通，丰富畅通类型与圆寂风险镌汰有关，且这种关联孤立于总畅通量以外，不外积极的糊口容貌自己仍具有膺惩趣味。

筹备东谈主员依据的是两项长达30余年、包含屡次体育手脚情况评估的大型队伍筹备数据，这两项筹备分离是波及12.17万名女性参与者的“顾问健康筹备”，以及包含5.1529万名男性参与者的“卫生专科东谈主员随访筹备”。

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两项筹备的受试者均在入组时填报了个东谈主特征、病史及糊口容貌有关信息，尔后每两年完成一次问卷拜访。

筹备东谈主员从1986年起，nba下注捏续记载了受试者的散布、跑步、骑行、游水、荡舟、徒手健身、网球、壁球等畅通讯息。后续筹备又新增了有关拜访问题，涵盖各类强度的户外劳顿等信息。

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筹备东谈主员通过将每项畅通的平均耗时（小时/周）乘以其代谢当量值，筹备出各畅通的代谢当量得分。代谢当量是掂量畅通时能量亏本相较于静息情景能量亏本倍数的筹备。

总体育手脚量更高的受试者，出现抽烟、高血压、高胆固醇等健康风险身分的概率更低，其体重指数也更低，健康饮食、社会融入度及参与畅通类型的各类性，也均处于更高水平。

在逾30年的随访期内，共有3.8万多名受试者离世，okooo其中9901东谈主死于心血管疾病、1.07万多东谈主死于癌症、3159东谈主死于呼吸系统疾病。筹备发现，总体育手脚量及绝大大批单一畅通类型，均与全因圆寂风险镌汰有关。但筹备东谈主员指出，这种关联并非线性，总体育手脚量的相互关联在达到每周20代谢当量小时后趋于稳定，这标明畅通恶果或存在一个最好阈值。

与散布量较少的受试者比较，散布量最多的受试者圆寂风险镌汰17%，爬楼梯则与圆寂风险镌汰10%有关。

其他各种畅通的畅通量上下与圆寂风险镌汰的关联数据如下：网球、壁球或短柄墙球镌汰15%，荡舟或徒手健身镌汰14%，力量查验或抗阻畅通镌汰13%，跑步镌汰13%，慢跑镌汰11%，骑行镌汰4%。

筹备披露，参与的畅通类型越丰富，受试者的圆寂风险越低。在对畅通量进行纠正后，畅通类型最丰富的受试者，其全因圆寂风险镌汰19%，因心血管疾病、癌症、呼吸系统疾病十分他原因导致的圆寂风险，则镌汰13%至41%不等。

需要施展的是，该筹备为不雅察性筹备，因此无法就二者的因果相干得出详情味论断。筹备东谈主员也承认其筹备截止存在诸多局限性，举例体育手脚有关数据均由受试者自行填报，而非客不雅测量所得。

尽管如斯，筹备东谈主员仍得出论断：“总体而言，这些数据佐证了历久参与多种类型体育手脚有助于延迟健康寿命这一不雅点。”（编译/韩超）

发布于：北京市

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